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一分钟瘦腰操搞定肥肚腩！

想拥有性感小蛮腰吗？想一分钟练出性感小蛮腰吗？想用最短的时间运动瘦腰吗？如果你都想，那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。然后上举并

坚持30天的仰卧起坐小肚子会瘦下来吗

当下随着人们生活水平的提高，越来越多了的人饮食不规律、暴饮暴食，长期不规律的饮食习惯让自己变得越来越胖，自己的小肚腩也变成了大肚腩。大肚腩不仅影响外观，还大大影响了自信心，那么这时候有人想通过做仰卧起坐瘦大肚腩，真的管用

矫正O型腿，不做“小企鹅”

第一：调整走姿走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长就自然了。第二：做双腿

食物的减肥效果！

新研究中，美国阿肯色大学研究员徐汉石博士及其同事对112名参试者进行了研究。研究人员让参试者在不同颜色的灯光下吃同样的饭菜，之后参试者回答有关食物满意度、食量及对饮食环境印象等问题。结果发现，尽管所吃煎饼和各种煎蛋价格不

蛙跳让你轻松除去大肚子

＆ldquo；将军肚＆rdquo；看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。我意识到＆ldquo；将军肚＆rdquo；势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的运动形式

不可思议的减肥法，画个圈圈就能轻松瘦

你知道吗，画个圈圈就能诅咒你，啊，呸应该是画个圈圈就能减肥了，很不可思议吧，但这是真的，下面就跟着小编一起来看看怎么做吧。解除肩膀酸痛！打造美胸的“锁骨画圈圈”1. 用食指和中指夹住锁骨2. 两肘向胸前移动3. 单臂，用

深度解读注射微整形教你规避安全隐患

春天慢慢舒缓了前进的步伐，炎炎夏日立马红粉登场。在这个流火的夏日，如何尽情的释放如火的盛夏激情，如何才能让完美身材在火焰般的阳光下尽展本色？日前，全国各地刮起了2011新一轮夏季整形风暴，不少潮男潮女纷纷加入了夏日整形风

什么时候是练习瑜伽的最佳时间

练习瑜伽的最佳时间：1、太阳升起时2、正午时分3、太阳落山时4、午夜时早上和傍晚练习比较合适，早上的动作可以简单一些，傍晚的可以复杂一些。练习瑜伽的最佳时间1.练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间

按摩瘦小腹4种手法大家应该清楚

不论是对于男性还是对于女性，突出的小腹都令大家头疼，一方面小腹突出会影响大家的形象，另一方面，这种情况对于大家的健康也是非常不利的。面对这种问题，大家应该怎么办呢？按摩其实可以瘦小腹，当然，减肥者一定要注意自己的手法。今

什么是按摩减肥？效果怎么样

什么是按摩减肥呢？对于按摩大家肯定熟悉，就是通过手对穴位做按摩，而能起到防病治病的效果。但是对于按摩能减肥这种说话，可能大家不太了解。下面我们就给大家介绍什么是按摩减肥法，按摩减肥的效果怎样。通过近几年实践证实，按摩能够

减肥后有哪些后遗症

许多女性为了快速减肥去脂，往往铤而走险服用各种减肥药，到头来却食欲不振、失眠心悸的，如果因此毁了自己的肠胃，那可是毁了一辈子的健康啊。这种事可万万做不得啊。所以选择减肥药的时候千万要小心，减肥药中最常见的主要应用三类药物

水果粥可以减肥这是真的吗？

水果粥可以减肥，这是真的吗？相信还有不少女生没有尝试过。其实你可以做花式水果粥，这样可以帮助自己吃到新鲜美味，获得一定满足感，可以放心减肥，而不是因为节食导致减肥一再失败，小编提供了几个食谱，希望可以供你参考。酸甜可口苹

学会“吃脂肪” 一点都不会胖

即便没有明文规定，但＆ldquo；脂肪是魔鬼＆rdquo；的观念在你脑子里那绝对是根深蒂固。小肚腩、大象腿、高血压、心脏病，反正不管是胖瘦美丑，还是性命攸关，一定都和脂肪脱不了干系，而且干的还尽是使坏添乱的事儿。可问题是

轻松减赘肉 万用塑料瓶帮你KEEP FIT

导读：若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果？到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦！（文

如何减肥效果最快 4种方法你都试过了吗

减肥不一定是女生的专利，为了好身材，男生也会减肥，只是不会像女生一样天天挂在嘴边而已，苗条的身材是生活品质的象征，生活规律的人身材才不会过于肥胖，那么，如果减肥效果最快呢？今天就跟随小编一起了解一下!怎样锻炼才能减肥最快

减肥学会这几招按摩手法想瘦哪就瘦哪

减肥是很多朋友奋斗的终身目标，中医减肥是很多求美者首选减肥方法，中医减肥有很多种，按摩受到很多朋友的关注，按摩手法可以让脂肪规律排列，发热溶解等方法达到减肥目的，但是按摩手法根据不同的部位方法不同，今天就跟随小编一起学习

教你正确的卷腹动作一周摆脱大肚子

很多人腹部赘肉非常多，为了消除这些赘肉，大家都想锻炼腹部，最常见的方法当然就是仰卧起坐了，动作简单效果明显。那么减腹只有这个动作吗？其实大家可以试试卷腹，这是当下比较流行的练腹肌的方法，下面就让我们一起来看看卷腹的精髓吧

打完瘦脸针注意事项瘦脸针的瘦脸原理

随着现代时代的不断的发展，人们生活水平以及生活条件也是越来越好，人们对于自己的外貌要求也是越来越大，而且已经不仅仅局限于护肤了，现在很多女性都喜欢打瘦脸针来达到瘦脸的效果，那么大家知道瘦脸针的原理吗，打完瘦脸针有哪些注意

埋线减肥为什么受欢迎？4大优势引关注

中医减肥的方式非常多，常见的就有按摩减肥以及拔罐减肥、针灸减肥等，埋线减肥也是中医减肥中的一种，这种方式虽然出现的时间较晚，但是这一点也不影响减肥者对它的追捧与喜爱，这是为什么呢？专家指出埋线减肥有4大优势，正是因为这些

专业教练教你冬季如何正确跑步减肥

1、怕冷不跑步？跑了你才不怕冷你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么？其实，动起来你才不怕冷!冬天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢，到达四肢末梢的血液减少。而跑步时，身体血液循化加快，就能让人整个身体都暖和起来。另外，跑

DIY天然面膜养颜瘦脸两全其美

木瓜绿豆面膜做法：将木瓜切成小块，绿豆泡水6个小时。一同放入榨汁机。把汁倒出来敷在面部，15分钟后用温水冲洗干净。功效：木瓜有补充水分促进血液循环，排出毛孔的毒素的功能；而绿豆能消炎杀菌、紧致肌肤，有消炎去红肿的功能，尤

学生党减肥6件事情要牢记

因为饮食以及运动的原因，如今不少的学生朋友也出现了肥胖的问题，肥胖影响的不仅仅是学生的形象，同时也影响大家的身体健康，会给大家的心理造成影响，这对于的加价的学习也是不利的。因此学生党们也一定要积极的减肥。那大家应该怎么办

专家介绍几种常见的荷叶茶减肥方式

荷叶有很好的清肠排便、去油降火的功效，不少的减肥者更是将荷叶茶奉为减肥的＆ldquo；秘密武器＆rdquo；。减肥专家指出为了增加口感，同时也为了更好的减肥，减肥者可以将干荷叶与别的材料相搭配，这样子做出来的荷叶茶效果更

肚皮舞可以减肥吗燃脂又解压的肚皮舞一定要学会

肚皮舞可以减肥吗？很多人应该都听说过肚皮舞，这是一种优美的燃脂又解压的舞蹈，肚皮舞的摇摆方式主要是通过骨盆，胸部，手臂和臀部，通过对这些部位的摇摆起到燃烧脂肪的功效，肚皮舞除了燃脂解压，还可以舞出女性的柔性之美，是平坦小

夏季养生试试两款汤水茶饮

夏季酷热难耐，暑邪是常出现的致病邪气，中医认为，夏季养生应根据暑邪的致病特点来防暑热，主要应注意以下两点：暑多夹湿寒可饮薏米白竹小肚汤炎暑盛夏，不少市民有＆ldquo；贪凉坏习惯＆rdquo；，如过吃冷食、吹空调过冷过久

红豆减肥可以参考哪些食谱这些不妨试试

想要减肥，大家也是少不吃的，对于吃的食物，或者是减肥的食谱，这些才是减肥的人关心的问题，想要做好这些工作，吃什么可以减肥呢？今天和大家分享的是关于红豆的减肥方法。下面大家就和小编一起看看，红豆怎么样吃可以减肥呢？哪些是关

健腹轮可以减肥吗如何使用健腹轮减肥

现在很多人都注重体育锻炼，不仅是为了强身健体，更重要的是为了减肥。一些人没有时间去健身房，选择在家里锻炼，小编给大家推荐健腹轮。健腹轮很多人都见过，觉得一个轮子没有什么难度，作用也不大，那你真的就不懂健腹轮了。那么健腹轮

轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照 大方分享夏季减肥方法

轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季减肥方法：每3至4小时吃一次，可促进脂肪燃烧、平衡胰岛素和控制食欲。也应该有固定的用餐时间。轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季

养成这几个生活好习惯瘦腰没你想象的那么难

判断一个人的身材是否标准，腰部是很多人都关注的一个部位。据统计不管是欧美还是亚洲的男士，最关注的女性身体的部位，腰部就是其中之一。当然想拥有小蛮腰并不是一朝一夕的事情，想拥有小蛮腰，现在就从养成生活好习惯开始吧。养成好习

早上跑步可以减肥吗长期跑步的好处

拥有一个苗条的身材是每个人的梦想，那么减肥就是一个非常引人关注的话题，我们都知道当今减肥的方法有很多，其最常见的的就通过节食来减肥。可节食减肥对于那些爱吃的朋友们是一个非常大的挑战。除了节食还有运动，运动也是可以减肥的哦

亲子瑜伽，让孩子跟你健身

对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……轮式：1、仰卧垫子上，双脚打开

喝咖啡减肥搭配普洱茶消除“游泳圈”

咖啡是人们喜爱的一种饮品，尤其是上班族和学生族，都喜欢每天喝杯咖啡来提醒，咖啡除了能够提神醒脑，还具备减肥功效。喝咖啡减肥也已经不是新鲜的减肥方式，但喝咖啡的方法依然要提，因为饮用方式不对是不能达到减肥目的，甚至会增肥。

蜂蜜有减肥作用吗

冬季减肥养生重在保暖养肾，喝茶减肥是理想的方式，我们不需花费大价钱就能得来有效的减肥茶，这就是今天要讲的主题纯天然草本减肥茶。喝茶减肥不是什么新鲜事，但喝什么茶能减肥是门可探讨的学问，为大家推荐四款草本减肥茶，简单的冲泡

脸部针灸摆托嘟嘟脸

球后穴＆mdash；＆mdash；提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。迎香穴＆mdash；＆mdash；减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松

肥胖有哪些危害如何预防肥胖

在生活中相信大家见过不少肥胖的朋友，肥胖不仅会影响人们整体的穿衣水平，给生活带来严重的不便，更重要的是肥胖还有可能诱发各种身体疾病，由此可见肥胖的危害到底有多大。据说迪拜这个国家为了顾及减肥，举行减肥送黄金的活动，足以说

减肥效果竟跟饮食顺序有关

排毒减肥食谱到底有哪些一、红薯排毒食谱1、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。2、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

瘦脸试试中医按摩法

脸部是人们呈现给他人的第一部位，脸部的美丑也许直接关系到他人对你的第一印象，因此许多爱美的MM都希望自己的脸看上去显得精致一些，因此便采用了许多的瘦脸方法。其实瘦脸很简单，中医自古便有有效的瘦脸方式，下面就介绍一些中医按

跳绳减肥效果好切忌用力过猛

跳绳减肥在最近几年的动动减肥中，得到了很多人的追捧，因为它不受场地的限制，经济实惠，费用低，而且对于时间的要求也不高，随时都可以跳几下。跳绳的确可以帮助我们减肥，但是需要注意的是跳绳的过程中需要膝盖用力，所以一定要掌握好

淋巴按摩四须知消脂迅速更健康

人体除了血液循环系统外，淋巴循环系统对人体的健康作用也非常大，如果淋巴系统出现了问题，不仅容易让人生各种疾病，还会影响减肥的正常进行，让你的身材越来越臃肿，只有保持淋巴系统的正常顺利进行，人的身材才能越来越苗条，看看下面

爬楼梯减肥健康又快乐

现在大多数女性朋友对于减肥的热情从来没有少过，其实无论是哪一种减肥方法，我们都要遵循一个原则，那就是健康减肥。比如节食减肥就不提倡，因为它对身体健康非常不利。运动就是一种比较健康的减肥方法，爬楼梯减肥就可以让大家收获健康

面部吸脂怎么收费？

爱美的你能接受目前的面部吸脂的费用吗？面部吸脂的费用真的很高吗？专家介绍面部吸脂的费用跟很多因素都有关，而目前面部吸脂的费用也不是一个固定值，那么面部吸脂的费用是怎么样来决定的呢？下面就去了解一下面部吸脂的费用吧。对于面

10种粗粮排毒瘦身又养生

1.赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质　维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。2.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入

盲目减肥减重伤身体女性减肥减重者需要了解这些

相比于男性，女性对于减肥减重更加的狂热。而随着大家健康意识的提升，大家应该清楚，减肥减重的目的不仅仅是为了美丽，更是为了健康。因此，女性如果要减肥减重就一定要采用正确的方式，要使用健康的方法。关于减肥减重，女性一定要了解

剖腹产后如何瘦肚子快快看过来

很多女性在做了妈妈之后，一遍沉浸在做母亲的喜悦之中，一边有担心自己的身材如何恢复。对于很多剖腹产的妈妈们而言，如何瘦肚子，是一个非常非常值得关注的话题。那么剖腹产后应该如何瘦肚子呢，下面小编给大家介绍几个瘦肚子的减肥动作

健康减肥需排毒

随着人们健康意识的提升，原本以牺牲健康为代价的的减肥方式逐渐被人们所摈弃，健康减肥、绿色减肥成为了大家的新选择。那如何减肥才是健康减肥、才是绿色减肥呢？专家指出，健康蓝色的减肥方式仅仅需要塑造美丽的外表，更加需要注重内在

产后瘦全身选择什么运动？

当上新妈妈之后的第一件事就是产后恢复身材，其实五个动作就可以让你短短时间成为辣妈。一起来学习一下产后瘦身动作吧。产后减肥运动跨马步功效：跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧

胸罩与大便有关不戴胸罩肠胃更通畅

在实验过程中，7名女性的食谱和生活规律都被要求尽量统一，并且研究中排除了肠胃疾病的可能：如果被试者得病了，那她就必须从头开始，也就是说之前那么多天的便便全白称了＆hellip；＆hellip；三周时间说长不长，说短不短，

经络点穴减肥法轻松点穴告别肥肉

中医经络减肥法，长久以来以它健康、无痛苦、不反弹等等优势特点赢得了许多患者的信赖和支持，而若要论其中最为突出的减肥方法，便要数经络点穴减肥法了，该方法顾名思义，便是通过对人体穴位的刺激来达到瘦身之效。那么，感兴趣的朋友就

三种最有效的懒人减肥法

减肥对肥胖的人来说不难，但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难。相信现在就有很多想减肥但又懒惰的人，为了帮助这些懒惰的人，小编决定为大家介绍懒人减肥法，让这些懒人也能拥有苗条好身材。学会说“不”有时候，学会说“不”也是一种有效

进行胃肠减肥手术减肥者必须满足3个条件

胃口好、吃得多是导致肥胖的一大原因，正是因为这样，很多的朋友选择节食，但是这种方式对于健康有碍，应该怎么办呢？如今胃肠减肥手术流行起来，成为了众多＆ldquo；大胃王＆rdquo；减肥者的选择。而减肥专家提醒大家进行胃肠

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